21-дневно йога предизвикателство

Категория: Йога
Любими Споделяне
Споделяне
Адрес на страницата
Сподели в любимата си социална мрежа

За курса

Включи в деня си 15 минути йога, за да преминеш през него по-продуктивно и с усмивка!

Знаеш ли, че за изграждането на нов навик са ти нужни 21 дни? Навиците определят качеството на живота ти. Колкото по-градивни са те, толкова повече нараства времето, в което се чувстваш добре всеки ден. Създай си навик, който те зарежда с енергия и добро настроение, само с 15 минути йога на ден!

21-дневното йога предизвикателство започва с базови практики, които лека-полека се усложняват в хода му. Заедно с Мими Дончева ще преминеш през разнообразни пози и упражнения, които ще ти помагат да напредваш в йога. Като в процеса ще обгрижиш цялото си тяло, ще развиеш повече сила, гъвкавост и баланс. И ще намериш спокойствие.

Виж повече

Съдържание

СЕДМИЦА 1: Набери скорост

  • 18:57
  • Ден 2: Крака, гръбнак и коремни мускули
    13:44
  • Ден 3: Задна мускулна верига и подобряване на храносмилането
    12:44
  • Ден 4: Очи, гръб и мускули на кръста
    14:46
  • Ден 5: Координация, баланс и гъвкавост
    13:40
  • Ден 6: Слънчев поздрав, дишане и медитация
    13:46
  • Ден 7: Коремни мускули, гръбнак и релаксация
    16:59

СЕДМИЦА 2: Поддържай темпото

СЕДМИЦА 3: Довърши добрата работа

Как да продължиш с йога?

Отзиви

Светла Иванова
преди 2 месеца
Този курс бе чудесно начало за мен.Станах постояна в практикуването на йога.Благодаря ви че ви има.Намасте.
ПН
преди 7 месеца
Интересно и вдъхновяващо. Лошото е, че има доста пози, които са непосилни за мен, но се постарах да се доближа максимално. Благодаря :-)
А
преди 8 месеца
Прекрасни Йога практики за начинаещи, благодаря ти Мими от сърце.....